Fadiga Pandêmica! Ouviu falar?!

Data: 04-FEV-2021   |     119

Este é o assunto do momento!

Restrições pandêmicas impuseram dificuldades e inconveniências na vida cotidiana, e todos experimentaram algum tipo de perda/redução de renda ou de emprego, de nosso progresso educacional, de estar com amigos e família, de se envolver em atividades esportivas ou da chance de participar dos rituais tradicionais, como casamentos, formaturas, festas e todas aquelas confraternizações que estávamos tão habituados.

Além obviamente do caos na saúde que está instalado no mundo todo e a busca frenética pela vacinação, vemos mais e mais pessoas com o sentimento de cansaço extremo. Você já de sentiu assim nos últimos meses?

É natural!

O que está ocorrendo no mundo, está cobrando um alto preço emocional em todos nós (quem imaginaria tudo isso por mais de 10 meses), gerando níveis crescentes de ansiedade, apatia, tristeza e desmotivação. Há relatos de 60% deste sentimento em alguns grupos segundo pesquisa recente da OMS (https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/335820/WHO-EURO-2020-1160-40906-55390-eng.pdf)

Apesar de tudo, devemos manter nossa atenção na saúde, na prevenção e cuidados especiais e buscar alternativas para elevar um degrau acima nosso sentimento. Bom, listei aqui 5 formas que podemos mudar este cenário com pequenas atitudes diárias:
- Use 15’ do seu dia para tomar um pouco sol (vitamina D).

- Caminhe ou vá a academia no mínimo por 30’ alguns dias.

- Leia pelo menos 1 página de um livro novo.

- Treine e se desafie a aprender algo novo neste momento.

- Ensine algo a alguém (mesmo online), todos temos capacidade de se envolver e ajudar com nosso conhecimento em algum campo de atuação.

Apesar de estarmos mais cansados, devemos buscar forças para combater o vírus, seguindo lavando as mãos, cobrindo o rosto com máscaras e adotando o distanciamento social necessário, tenho certeza que sairemos desta logo logo.

Quem está comigo nesse desafio?

"

Escrito por Darlan Souza

Sou treinador e maratonista com 30 maratonas (4 Uphill 42k Marathon e 1 Dopey Challenge 87k RunDisney), atualmente treinando pessoas e correndo em busca das Six Majors Marathon.
Antes de correr maratonas, praticava futebol e musculação e corria de maneira totalmente recreativa, apenas para me manter a forma.
Sou Pós-Graduado em Educação Física (CREF 015393 G/RS), ainda na acade...


        



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