Running

META ATINGIDA! Relato sobre a prova e projeto "Eu corro! Você ajuda!"

Como dizem por aí: Senta que lá vem textão! Quando decidi que a terceira edição do projeto EU CORRO! VOCÊ AJUDA! seria c ...

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META ATINGIDA! Relato sobre a prova e projeto

Mente inabalável, corpo imparável: Como treinar a mente pode lhe ajudar a correr melhor no dia da prova

Falaa, guerreiros e guerreiras! Tudo bem com vocês?! Gratidão por estarem aqui! Hoje vamos falar de algo que afeta grande pa ...

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Mente inabalável, corpo imparável: Como treinar a mente pode lhe ajudar a correr melhor no dia da prova

O terror dos Corredores

Fala Meus queridos tudo bem com vocês? Cá estou eu mais uma vez para falar de um assunto que pode te ajudar e muito , mas ca ...

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O terror dos Corredores

03 Dicas para escolher sua mochila de hidratação

Frequentemente, vejo corredores receosos e até mesmo resistentes em correr com mochila de hidratação. As dificuldades citadas s ...

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03 Dicas para escolher sua mochila de hidratação

Do Abismo ao Pico: a inigualável beleza das das ultramaratonas

58km já haviam passado. Estava cansado, com dores generalizadas e, incrivelmente, só. Digo incrivelmente porqu ...

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 Do Abismo ao Pico: a inigualável beleza das das ultramaratonas

Os Skechers chegaram na Keep Running

A novidade que está abalando os corações dos corredores! Conheça tudo sobre os tênis Skechers, conforto, inovação e tecnol ...

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Os Skechers chegaram na Keep Running

Dor de Cabeça x Corrida, o que fazer?

Você já sentiu dor de cabeça antes ou durante a corrida? Que atletas estão acostumados a lidar com vários incômodos isso tod ...

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Dor de Cabeça x Corrida, o que fazer?

Review HOKA ONE ONE!

Tudo que você queria saber sobre os modelos da Hoka One One hoje aqui no blog ☺ Vem conferir: Bondi 5 O Bondi 5 é vol ...

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Review HOKA ONE ONE!

Quando eu percebi que os 5, 10 e 21 km não eram mais suficientes para mim.

E ai moçada, tudo bem? Muita gente se questiona após completar seus primeiros 5 km, seja em corrida ou em treino: Estou pron ...

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Quando eu percebi que os 5, 10 e 21 km não eram mais suficientes
para mim.

Correr emagrece?

Depende! Como você pode ver nessa primeira foto (novembro/2011) eu já corria há mais de um ano e engordei... correndo! ...

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Correr emagrece?

Desafio do Rio ,O grande Desafio a Você mesmo!

Fala meus queridos , tudo bem com vocês? Estou de volta hoje aqui pra contar pra vocês uma experiencia totalmente fantástica. ...

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Desafio do Rio ,O grande Desafio a Você mesmo!

As ultramaratonas mais fenomenais do mundo (para mim)

Correr, para mim, é um esporte que vai muito além da obsessão por tempos e marcos pessoais: é a forma mais primitiva e pessoal ...

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As ultramaratonas mais fenomenais do mundo (para mim)

Seduzido e abusado pela Maratona

Relaxe, você não está em uma página de notícias policias. Todas(os) atletas maratonistas que já correram ou pretendem corre ...

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Seduzido e abusado pela Maratona

Inserindo a criança no mundo da corrida

Não há uma idade certa para começar a praticar esportes, todos nascem preparados para ter uma vida ativa, mas com os limites ...

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Inserindo a criança no mundo da corrida

Mari Ultra - “Correndo Contra o câncer de pele”

Quer saber sobre nosso projeto? Então confira: Desafios vencidos em prol da nossa campanha no ano de 2018: - Desa ...

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Mari Ultra -  “Correndo Contra o câncer de pele”

Dia dos Namorados: dicas de presentes para corredores!

O dia dos namorados está chegando e dizem por aí que “casal que corre junto, permanece junto” não é verdade? Além disso, ...

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Dia dos Namorados: dicas de presentes para corredores!

Tênis Salomon Sense Ultra Pro

O Tênis Salomon Sense Ultra Pro Masculino foi desenvolvido para proporcionar conforto em ULTRA corridas de longa distância te aj ...

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Tênis Salomon Sense Ultra Pro

Minha história com a corrida de rua!

Fala galera, tudo bem? Sou Giovane dos Santos, morador de uma comunidade se São Paulo (Paraisópolis) e agora o mais novo embaixa ...

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Minha história com a corrida de rua!

O mais fácil, acessível e primitivo dos esportes

Volta e meia me deparo com corredores ultra paramentados, vestidos como se estivessem prestes a escalar o Everest, ajustando seus ...

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O mais fácil, acessível e primitivo dos esportes

Correndo novamente pela vida!

Projeto une esporte e solidariedade contra o câncer infantojuvenil E se cada metro que você corresse fizesse a diferença par ...

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Correndo novamente pela vida!

Treinar sozinho ou acompanhado?

Fala meus queridos , tudo bem com vocês? Cá estou eu novamente para juntos discutirmos um assunto que é sempre falado nas rod ...

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Treinar sozinho ou acompanhado?

Gabs super influencer testando os produtos da Authen!

Duas bermudas produzidas especialmente para as mulheres com uma faixa grossa para comprimir a barriguinha, bolsos gigantes e compr ...

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Gabs super influencer testando os produtos da Authen!

PREPARAÇÃO PARA UMA ULTRAMARATONA

Quando se treina para uma maratona de asfalto, muitos dizem que o volume semanal deve girar em torno de 80 a 90 quilômetros e o t ...

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PREPARAÇÃO PARA UMA ULTRAMARATONA

Mudando o objetivo

Sempre há, em qualquer ciclo de treino, alguma estrutura lógica que transforma qualquer planilha em uma tese acadêmica. Há ...

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Mudando o objetivo

Review? Temos! E roupa é o que HÁ!

Fala meus queridos, tudo bem com vocês? Hoje vim dar meu humilde review sobre roupa para treino! Essa semana recebi algumas pe ...

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Review? Temos! E roupa é o que HÁ!

Cintos multifuncionais!Coolbelt, Pulse, Flipbelt, e muito mais.

Entre os milhares tipos de acessórios para corrida que existem no mercado, temos os cintos multifuncionais, que nós consideramos ...

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Cintos multifuncionais!Coolbelt, Pulse, Flipbelt, e muito mais.

Calçado para trilha: 6 dicas para escolher seu!

Algumas pessoas podem até se confundir, mas a corrida de rua e corrida em trilha são esportes extremamente diferentes. Por ser r ...

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Calçado para trilha: 6 dicas para escolher seu!

VOCÊ JÁ FOI O PACER DE ALGUÉM?

Fala moçada! Você conquistar um objetivo, seja ele terminar uma prova ou bater seu RP (recorde pessoal), é uma sensação ú ...

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VOCÊ JÁ FOI O PACER DE ALGUÉM?

04 dicas para escolher a roupa certa para alta performance:

Você sabe escolher a roupa para correr certa? Planejar o que você vai vestir em cada treino/prova é essencial para garanti ...

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04 dicas para escolher a roupa certa para alta performance:

Mari Ultra inicia em Abril a 2ª edição 2019 da campanha - “Correndo Contra o câncer de pele”

A ultramaratonista Marilelia Rocha Ezequiel terá uma agenda extensa no ano de 2019 percorrendo cidades e promovendo ações em su ...

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Mari Ultra inicia em Abril a 2ª edição 2019 da campanha - 
“Correndo Contra o câncer de pele”

REconectando…

Fala seus lindos! Tudo bem com vocês? Quem aí já ouviu aquele ditado: “Cabeça que não pensa, corpo padece”?! Pois é ...

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REconectando…

Review: Tênis Columbia Montrail Trans Alps F.K.T.

O que funciona e o que não funciona nesse tênis? Recebi, dia desses, um par de Montrail Transalps FKT para testar e fazer um ...

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Review: Tênis Columbia Montrail Trans Alps F.K.T.

COLUMBIA MONTRAIL CALDORADO III

È impressionante como nosso corpo sempre está em adaptação, mas também é importante treina-lo para que isso aconteça de for ...

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COLUMBIA MONTRAIL CALDORADO III

05 acessórios indispensáveis para corrida.

Já falamos sobre roupas, tênis, produtos que auxiliam no processo de hidratação, e hoje é dia de falar deles, desejo de todos ...

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05 acessórios indispensáveis para corrida.

Teste de tênis para corrida de trilha. Columbia Montrail Masochist IV.

Sai para correr durante 3h e 30min em estrada de terra e trilhas. Foram 41,6km em baixo se muita chuva e sol no final do treino. ...

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Teste de tênis para corrida de trilha.
Columbia Montrail Masochist IV.

03 dicas infalíveis para manter o folego durante a corrida!

#ParaIniciantes Você está começando os primeiros passos além da caminhada? Sem dúvidas este momento pra você é um grande ...

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03 dicas infalíveis para manter o folego durante a corrida!

QUAL A IMPORTÂNCIA DE TREINAR COM UMA PLANILHA DE CORRIDA?

Você treina com alguma Planilha? Já treinou alguma vez? Saiba que esse tipo de direcionamento pode fazer com que seus treinos m ...

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QUAL A IMPORTÂNCIA DE TREINAR COM UMA PLANILHA DE CORRIDA?

Minha história de amor com a corrida!

O primeiro post para um blog renomado a gente nunca esquece. Já começa agradecendo pela oportunidade de escrever para incen ...

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Minha história de amor com a corrida!

Qual o tênis ideal para a prática de corrida?

O esporte mais simples, barato e eficiente para cuidar da sua saúde é a corrida. Não à toa, é o esporte mais praticado no mun ...

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Qual o tênis ideal para a prática de corrida?

E ai moçada, blz?

Primeiramente quero agradecer o convite para fazer parte desse time de embaixadores. Espero que eu possa, de alguma forma, faze ...

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E ai moçada, blz?

Por que você corre?

No inicio, calçar um tênis e correr 4km em 30min era um grande feito, algo que merecia um desfile em caminhão de bombeiro pela ...

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Por que você corre?

LIMITE

Fala galera! Tudo bem com vocês? Cá estou e hoje quero falar sobre LIMITE! Eita... Complexo né? Qual seu limite na corrida? ...

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LIMITE

Qual a melhor bota para trilha?

O mercado está repleto de marcas e modelos de tênis e botas de trilha e é difícil de escolher qual o modelo irá atender mel ...

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Qual a melhor bota para trilha?

Treinamento Resistido para Corredores

Talvez o mais plástico dos órgãos do corpo humano, o músculo pode sofrer modificações em sua forma e função conforme a man ...

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Treinamento Resistido para Corredores

Começou a correr agora? Temos dicas para você!

Você optou por esse novo desafio? Então o primeiro passo já foi dado. SEJA BEM VINDO a esse mundo de “malucos” apaixonado ...

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Começou a correr agora? Temos dicas para você!

Sobre ultras e mergulhos no universo metafísico

Participei, recentemente, de uma das ultramaratonas mais icônicas (e duras) do Brasil (e do mundo): a Brazil 135+, que este ano s ...

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Sobre ultras e mergulhos no universo metafísico

Qual a roupa ideal para correr em lugares quentes?

O calorzão está longe de acabar e para que suas corridas continuem sendo proveitosas, é necessário se vestir da forma correta. ...

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Qual a roupa ideal para correr em lugares quentes?

RUN LIKE A GIRL

Semana passada pensei em alguns temas para vir aqui dividir e sinceramente nenhum deles me soou interessante! Foi quando, no final ...

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RUN LIKE A GIRL

BR135+: Como foi correr 240km ininterruptos pela Serra da Mantiqueira

“Qual a quilometragem real da prova? O tamanho do trecho novo adicionado não bate com a conta total…”, perguntou a Zilma Ro ...

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BR135+: Como foi correr 240km ininterruptos pela Serra da Mantiqueira

AMANHÃ NÃO POSSO: VOU TREINAR!

Fala galera, tudo bem com vocês? Hoje vim conversar sobre um assunto que vira e mexe pinta nas rodinhas de corredores durante o p ...

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AMANHÃ NÃO POSSO: VOU TREINAR!

Sabe o que levar para a corrida das 28 Praias (Costa Sul)?

Acreditamos que existam poucos corredores que nunca ouviram falar dessa prova sensacional! A corrida das 28 Praias de 2019 já est ...

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Sabe o que levar para a corrida das 28 Praias (Costa Sul)?

Já conhece as barrinhas da dobro?

O maior problema que costumo ter em provas longas é, de longe, a nutrição. Em parte por estar habituado a ficar em jejum por co ...

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Já conhece as barrinhas da dobro?

O que te espera depois da linha de chegada?

Que cada um busca da sua maneira encontrar um motivo para correr - e continuar correndo - todos sabemos! E ver a diversidade de ...

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O que te espera depois da linha de chegada?

Como é correr a Maratona de Boston

Antes de começar, preciso dizer que estou muito feliz em poder participar do Keeping Running. Nesta primeira colaboração, vou c ...

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Como é correr a Maratona de Boston

O Psicológico nas Corridas

Fala meus queridos tudo bem? Cá estou eu novamente para trocar aquela ideia marota sobre corrida com vocês e quem sabe poder aju ...

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O Psicológico nas Corridas

CORRIDA EM PISCINA FUNDA: LIMITES E POSSIBILIDADES PARA CORREDOORES

O exercício no meio líquido é utilizado há muitos anos como forma de reabilitação em corredores. A principal característica ...

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CORRIDA EM PISCINA FUNDA: LIMITES E POSSIBILIDADES PARA CORREDOORES

Ei, corredor, já ouviu falar do exame de Ergoespirometria?

Conhecido também como teste Cardiopulmonar o exame de Ergoespirometria é ideal para avaliar seu nível de aptidão física naque ...

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Ei, corredor,  já ouviu falar do exame de Ergoespirometria?

Off Season?

Alguém, alguma vez, decidiu definir que final de ano era período de descanso para corredores e atletas em geral. Que nada melhor ...

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Off Season?

E aí eu comecei A CORRER!

Sempre fui agitada! Ficar parada para mim... sem chance! Durante vários anos da minha adolescência frequentei academia e confess ...

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E aí eu comecei A CORRER!

Você sabe se alimentar antes de uma prova de longa duração? Vem conferir!

Estar com os exames em dia, ter uma biomecânica e ser autossuficiente é essencial para um corredor avançado. Mas um item, tão ...

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Você sabe se alimentar antes de uma prova de longa duração? Vem conferir!

Comece a correr mas não pule o fortalecimento!

A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no mundo. As razões para o atual interesse público na corrida provavelmente ...

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Comece a correr mas não pule o fortalecimento!

Os benefícios da corrida para deficientes físicos!

Ontem, dia 03 de dezembro “comemoramos” o dia do deficiente físico, uma data que tem como objetivo a sensibilização da comu ...

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Os benefícios da corrida para deficientes físicos!

VENCENDO “A MURALHA”

Hoje em dia é muito comum que pessoas tentem se superar, que busquem de alguma forma um tipo de desafio, uma forma de provar para ...

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VENCENDO “A MURALHA”

A corrida é para todos!

Não importa se é maratonista, ultramaratonista, se corre rápido ou devagar, se gosta de distâncias curtas ou é estreante na d ...

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A corrida é para todos!

O e-book que vai mudar a sua maneira de enxergar a corrida!

Vocês sabem que nós somos apaixonados por corrida e estamos sempre dando dicas e palpites interessantes aqui no blog, então pen ...

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O e-book que vai mudar a sua maneira de enxergar a corrida!

O FANTASMA DA CÃIBRA

Fala meus queridos tudo bem com vocês? Olha eu aqui de novo pra trocar essa ideia e falar um pouco de um assunto que assusta muit ...

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O FANTASMA DA CÃIBRA

O COMPROMETIMENTO PARA COMPETIR

Talvez você tenha começado a correr com objetivo de perder uns quilinhos, ganhar condicionamento, fazer novos amigos ou apenas s ...

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O COMPROMETIMENTO PARA COMPETIR

A CORRIDA NA “MELHOR” IDADE

A corrida de rua traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental em todas as fases de sua vida, inclusive na terceira id ...

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A CORRIDA NA “MELHOR” IDADE

COMO TREINAR EM MONTANHA?

Um assunto muito abordado aqui no blog é a Trail Run, a famosa corrida de Montanha. A modalidade tem ficado cada vez mais famosa ...

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COMO TREINAR EM MONTANHA?

Em busca da rotina

Tenho para mim que tudo depende de uma boa rotina. O corpo, perceba, é uma espécie de máquina meio bruta, condicionável ao ...

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Em busca da rotina

Vem que eu te conto como tudo começou...

Um dia recebi um convite do meu marido para participar de uma corrida, como ele já havia feito provas antes, na maior empolgaçã ...

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Vem que eu te conto como tudo começou...

ATLETAS QUE INSPIRAM

“Todos nós temos sonhos. Mas para transformá-los em realidade, é preciso ter uma quantidade imensa de determinação, dedica ...

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ATLETAS QUE INSPIRAM

O FANTASMA DO OVERTRAINING

Preocupado com a sua próxima prova, você monta uma planilha de treinos corajosamente intensa. Inclui tudo: intervalados, fartlek ...

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O FANTASMA DO OVERTRAINING

CORRIDA E SAÚDE FEMININA

Outubro é um mês em que a saúde da mulher está muito em evidência. Isso porque nesse mês, desde 2002, é realizado o outubro ...

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CORRIDA E SAÚDE FEMININA

MITOS E VERDADES SOBRE A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO

A musculação ainda é um assunto que gera muitas dúvidas e possui mitos sobre os reais benefícios da prática e suas contraind ...

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MITOS E VERDADES SOBRE A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO

TÉCNICAS PARA TREINAR

Há quem acredite que para melhorar nos treinos basta andar sem rumo pela cidade, mantendo uma velocidade constante. Isso não é ...

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TÉCNICAS PARA TREINAR

Método dos exercícios educativos para a melhora da performance de corredores.

Algumas pesquisas voltadas para a biomecânica da corrida indicam que um corredor realizando uma prova de 10km chega a ter um desg ...

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Método dos exercícios educativos para a melhora da performance de corredores.

TRANSIÇÃO DA CORRIDA DE RUA PARA MONTANHA

Acredito que 70% ou mais dos que procuram a corrida seja por não ser tão fã da boa e velha academia ou por buscar uma mudança ...

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TRANSIÇÃO DA CORRIDA DE RUA PARA MONTANHA

Por que fazer trabalhos proprioceptivos?

Fala meus queridos, tudo bem com vocês? Para você que ainda não me conhece: muito prazer, eu sou o Tobias Barbosa. Sou corredor ...

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Por que fazer trabalhos proprioceptivos?

42Km: Um sonho distante ou uma possibilidade real?

Hoje vamos falar um pouquinho para você, que sonha correr uma maratona, mas ainda está procrastinando esse sonho. Sabe o que te ...

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42Km: Um sonho distante ou uma possibilidade real?

MELHORE SUA RESISTÊNCIA COM O “LONGÃO”

Para muitos corredores, final de semana é sinônimo de longão. Como o próprio nome já diz, é o treino mais longo da semana. A ...

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MELHORE SUA RESISTÊNCIA COM O “LONGÃO”

Mindfulness e Meditação - no esporte e na vida

Somos cada vez mais pressionados a tomarmos decisões rápidas, pensamos em duas, três, quatro coisas ao mesmo tempo, interagimos ...

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Mindfulness e Meditação - no esporte e na vida

5 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER

Você sabia que a corrida de rua é um dos esportes que mais angariaram adeptos no mundo inteiro? A facilidade desta modalidade lh ...

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5 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER

Keep running

Por mais paradoxal que pareça, correr é, ao menos para mim, a melhor forma de congelar o tempo. Nunca dei tanta importância ...

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Keep running

NATAÇÃO PARA CORREDORES: MAIOR RESISTÊNCIA E MENOS LESÕES

“Só tem um jeito de melhorar na corrida: correndo”. Essa frase é uma máxima da corrida. Mas, bom... ela é uma meia verdade ...

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NATAÇÃO PARA CORREDORES: MAIOR RESISTÊNCIA E MENOS LESÕES

Trail Run: vale a pena?

Nesta semana, o atleta Luiz Henrique Almeida estreou aqui no Blog da Keep Running falando um pouco sobre sua experiência com o Tr ...

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Trail Run: vale a pena?

COMO EVITAR AS CÃIBRAS

Quem nunca sentiu aquela dor involuntária após uma corrida ou um treino pesado? À noite, na hora de dormir, você sente contra ...

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COMO EVITAR AS CÃIBRAS

DA RUA PARA O TRAIL RUN!!!

Como atleta amador e com experiência em ambos os pisos, tenho certeza que muitos corredores se perguntam como fazer essa transiç ...

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DA RUA PARA O TRAIL RUN!!!

Tênis para cada tipo de pisada

Dizem que a corrida é um esporte fácil para começar a praticar. Dentro da modalidade existe aquela máxima: “é só colocar u ...

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Tênis para cada tipo de pisada

TRIATLO: NOVOS DESAFIOS

Depois de um tempo na corrida, os atletas amadores ou profissionais, acabam procurando novos desafios. E o triatlo é uma modalida ...

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TRIATLO: NOVOS DESAFIOS

VAI CORRER NO FRIO? PREPARE-SE BEM!

Ah, o inverno! Aquela época do ano em que treinar fica um pouquinho mais difícil. É quase impossível vencer a vontade de ficar ...

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VAI CORRER NO FRIO? PREPARE-SE BEM!

O DESCANSO É TÃO IMPORTANTE QUANTO CORRER

Parece óbvio que quanto mais você treinar, melhores serão seus resultados. Mas e se alguém te falar que isso nem sempre é ver ...

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O DESCANSO É TÃO IMPORTANTE QUANTO CORRER

O FUTEBOL E A CORRIDA

Com a vitória de 2x0 sobre o México, o brasileiro fica cada vez mais empolgado com a Copa do Mundo e com o sonho do hexa. Não p ...

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O FUTEBOL E A CORRIDA

O QUE APRENDI COM A CORRIDA?

Quando alguém começa a correr, uma palavra deve ficar para sempre em seu vocabulário: determinação. É preciso ter força de ...

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O QUE APRENDI COM A CORRIDA?

VAI ENCARAR A PRIMEIRA MARATONA?

Todo corredor, desde que começa a praticar a modalidade, sonha em correr uma maratona completa, a marca máxima do esporte. Mas ...

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VAI ENCARAR A PRIMEIRA MARATONA?